Steps is een bekende vorm van aerobicstraining die enorm populair is. Het is een veilige workout, omdat het een low-inpact les is (stappen i.p.v. springen). Je haalt een hoge intensiteit door op en af te stappen van een step. Om balans in de training te creëren worden er combinaties met de armen gemaakt. Het accent van de training ligt op conditieverbetering. Daarnaast worden gedurende de les de nodige calorieën verbrandt.
.jpg)
