Body Pump

Body Pump wordt gegeven in groepsverband. De meeste oefeningen worden uitgevoerd met een barbell (halterstang). Elke deelnemer kan zelf bepalen met welke gewichten er wordt gewerkt. Het accent ligt hoofdzakelijk op duurkracht. Al met al worden er in de les honderden herhalingen met de barbell gemaakt met steeds wisselende oefeningen. Alle spieren worden zo getraind.